terça-feira, 31 de agosto de 2010

Saber preparar a marmita garante uma alimentação saudável e econômica

Levar marmita para o trabalho, além de ser uma ótima opção para o bolso, é uma boa maneira de garantir uma alimentação saudável. Mas é preciso estar atento a algumas questões importantes que vão fazer toda a diferença entre uma boa refeição e uma possível indigestão, como, por exemplo, o tipo de recipiente em que se deve acondicionar a comida.

— É preciso ter atenção às marmitas feitas de plástico, pois, quando aquecidas, liberam uma substância chamada bisfenol A, que é tóxica ao organismo. O ideal é esquentar a comida em um prato, ou em recipiente de vidro — alerta a nutróloga ortomolecular Tamara Mazaracki.

Quanto ao cardápio, Tamara dá a dica:

— Carnes mal passadas nem pensar, pois a pessoa corre o risco de ter uma infecção. Leve legumes cozidos e frutas inteiras. Peixes e alimentos com maionese tendem a resistir menos fora da geladeira — explica a nutróloga. É importante separar alimentos crus, como saladas, dos cozidos, segundo Tamara. Frios, como presunto, resistem menos fora da geladeira do que os queijos. Se não for possível manter a marmita em um refrigerador, leve-a em uma bolsa térmica.

A nutricionista Luzia Giannini, do Conselho Regional de Nutricionistas, explica que a comida deve ser consumida no mesmo dia:

— Isso é fundamental para evitar intoxicações. Além disso, o recipiente precisa ser bem higienizado, antes e depois de receber os alimentos.

Confira os recipientes:

Plástico: é preciso ter cuidado ao esquentar marmitas de plástico, pois algumas contêm substâncias tóxicas, como o bisfenol A. Se essa for sua escolha, no momento de aquecer a comida, mude o recipiente.

Aluminínio: molhos à base de tomate, em contato com o material podem sofrer alteração no sabor, e podem causar reações alérgicas e problemas gastrointestinais. Além disso, não podem ir ao microondas.

Vidro: É o melhor recipiente para ir ao forno, seja convecional, ou de microondas.
Fonte: http://www.portonewsnet.com.br/?mw=noticias&w=2343


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Nadia Cozzi: nunca microondas, por favor veja o link da Pat Feldman sobre isso.

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Mais dicas sobre marmitas? 
Guia de alimentação Saudável no Trabalho – Prepare e leve a sua marmita!

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Vale pra todo mundo!

“Uma vez que você tenha presenciado uma injustiça,
você não pode alegar ignorância como desculpa pela falta de ação.
Você faz uma escolha ética: a de agir ou não.”
Ben Metcalfe, membro da tripulação original do Greenpeace.

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Conheça o jardim vertical


Plantas são sempre bem-vindas aos projetos de decoração. 

Conferem tranqüilidade e frescor, além de emprestar aos ambientes internos ou externos a beleza das cores e dos formatos de suas folhas e flores. 

Engana-se quem pensa que as plantas ficam restritas aos tradicionais vasos e jardins horizontais. 

A moda agora é o jardim vertical, que além de proporcionar oxigênio mais puro, também auxiliam na refrigeração do ambiente.
Fonte: Ecotelhado

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Cresce o número de cidades com coleta seletiva no Brasil — Instituto Akatu

Cresce o número de cidades com coleta seletiva no Brasil — Instituto Akatu
O número de cidades com programas de coleta seletiva de resíduos sólidos no Brasil aumentou de 58, em 1989 para 994 em 2008. Em 2000, eram 451 os municípios que dispunham de sistemas de separação de lixo para reciclagem em toda a área da cidade. Leia mais...

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Estrada do Sol com a eterna Elis.

A Música, como toda a arte, tem como função elevar o espírito do Ser Humano. 
Muito cuidado  ao escolher a trilha sonora de seu carro, de seu trabalho ou de seu lazer.
A energia da Música penetra em seu interior sem você se perceber, e lá estamos nós irritados, cansados, tristes, sem saber porque. 
Vamos colocar energia positiva em nossas vidas?



Lista de códigos DDD – Telefone | Vida de Turista






Vamos facilitar a nossa vida? Que tal guardar essa informação no favoritos?

Se você vai viajar para algum lugar dentro do país e precisar fazer uma ligação para seus familiares informando que você chegou ao local ou simplesmente para matar a saudade com alguém que está viajando, você precisa conhecer o código DDD da sua cidade ou da cidade onde o viajante está para fazer a chamada do telefone com o número de discagem certo.

Por isso, para facilitar a vida dos viajantes e familiares dos turistas, o Vida de Turista está disponibilizando abaixo a lista de DDD das cidades do Brasil.

O código DDD significa Discagem Direta a Distância e é utilizado para discagem interurbana através de prefixos que facilitaram a automação da telefonia.

Ele é distribuído por localidades dos estados e concentração de população nos mesmos, podendo assim num estado haver mais de um código DDD.
Como fazer ligação DDD?

Uma dúvida que a gente sempre tem é: Como fazer DDD? Como ligar DDD? Para você fazer um DDD basta você digitar 0 + operadora + código cidade + telefone.

Veja abaixo 2 exemplos de ligação DDD:
1) Ligação DDD para telefone fixo:
Você é de São Paulo e seu DDD é 11.
Você quer ligar para um hotel ou pousada de Florianópolis, cujo DDD é 48.
Basta ligar 0 + operadora + 48 + telefone da pousada.

2) Ligação DDD para celular:
Você é de São Paulo e seu DDD é 11. Sua família também tem DDD 11.
Você está viajando para Florianópolis que tem DDD 48.
Para você receber ligações da sua família, a pessoa deve ligar para você 0 + operadora + 11 + telefone.
Para você ligar para sua família, é o mesmo caso, e você deve ligar 0 + operadora + 11 + telefone.
Não é preciso ligar com o DDD 48 de Florianópolis.

Isso é possível porque a operadora de telefonia identificará que você está viajando e acionará o roaming que permite você fazer e receber ligações em outras localidades de DDDs diferentes.

Roaming é um termo técnico que significa nada mais, nada menos, que utilizar a rede de outras operadoras emprestadas para conseguir fazer a ligação. Porém é preciso pagar por esse uso para a operadora que está emprestando a sua rede para completar a ligação roaming.

E quais são as tarifas DDD? Uma ligação DDD pode sair caro e a tarifa varia da operadora utilizada. Uma dica do blog é você utilizar VoIP, como o fornecido pelo Skype, onde a ligação pode ser feita com tarifas muito reduzidas ou até mesmo ligações gratuitas para qualquer lugar do mundo.

Caso a idéia seja somente você se localizar em algum lugar, você pode utilizar serviços de localização como o do Nokia Maps ou do Google Maps, que oferecem informações precisas do local onde você está e para onde você quer ir.

Lista de códigos DDD do Brasil:
11 – São Paulo (São Paulo)
12 – São José dos Campos (São Paulo)
13 – Santos (São Paulo)
14 – Bauru (São Paulo)
15 – Sorocaba (São Paulo)
16 – Ribeirão Preto (São Paulo)
17 – São José do Rio Preto (São Paulo)
18 – Presidente Prudente (São Paulo)
19 – Campinas (São Paulo)
21 – Rio de Janeiro (Rio de Janeiro)
22 – Campos dos Goytacazes (Rio de Janeiro)
24 – Volta Redonda (Rio de Janeiro)
27 – Vila Velha/Vitória (Espírito Santo)
28 – Cachoeiro de Itapemirim (Espírito Santo)
31 – Belo Horizonte (Minas Gerais)
32 – Juiz de Fora (Minas Gerais)
33 – Governador Valadares (Minas Gerais)
34 – Uberlândia (Minas Gerais)
35 – Poços de Caldas (Minas Gerais)
37 – Divinópolis (Minas Gerais)
38 – Montes Claros (Minas Gerais)
41 – Curitiba (Paraná)
42 – Ponta Grossa (Paraná)
43 – Londrina (Paraná)
44 – Maringá (Paraná)
45 – Foz do Iguaçú (Paraná)
46 – Francisco Beltrão/Pato Branco (Paraná)
47 – Joinville (Santa Catarina)
48 – Florianópolis (Santa Catarina)
49 – Chapecó (Santa Catarina)
51 – Porto Alegre (Rio Grande do Sul)
53 – Pelotas (Rio Grande do Sul)
54 – Caxias do Sul (Rio Grande do Sul)
55 – Santa Maria (Rio Grande do Sul)
61 – Brasília (Distrito Federal)
62 – Goiânia (Goiás)
63 – Palmas (Tocantins)
64 – Rio Verde (Goiás)
65 – Cuiabá (Mato Grosso)
66 – Rondonópolis (Mato Grosso)
67 – Campo Grande (Mato Grosso do Sul)
68 – Rio Branco (Acre)
69 – Porto Velho (Rondônia)
71 – Salvador (Bahia)
73 – Ilhéus (Bahia)
74 – Juazeiro (Bahia)
75 – Feira de Santana (Bahia)
77 – Barreiras (Bahia)
79 – Aracaju (Sergipe)
81 – Recife (Pernambuco)
82 – Maceió (Alagoas)
83 – João Pessoa (Paraíba)
84 – Natal (Rio Grande do Norte)
85 – Fortaleza (Ceará)
86 – Teresina (Piauí)
87 – Petrolina (Pernambuco)
88 – Juazeiro do Norte (Ceará)
89 – Picos (Piauí)
91 – Belém (Pará)
92 – Manaus (Amazonas)
93 – Santarém (Pará)
94 – Marabá (Pará)
95 – Boa Vista (Roraima)
96 – Macapá (Amapá)
97 – Coari (Amazonas)
98 – São Luís (Maranhão)
99 – Imperatriz (Maranhão)

Confira também esses posts:

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Saudação





Olá amigos,
Tenho certeza de que todos que conheceram meu pai, além da saudade têm uma história para contar sobre ele. 
Sua maior alegria era poder fazer alguma coisa por alguém, nem que fosse despertar um sorriso com uma piadinha ou uma de suas gargalhadas gostosas. 
Ajudar era seu prazer.
O objetivo deste Blog é ser a semente do futuro Instituto Pedro Cozzi - Desenvolvimento Pessoal, com sede física e muitas atividades. Um espaço dedicado à transformação das pessoas, com Professores e Profissionais ligados às mais diversas áreas, Entidades e Escolas associadas, criando oportunidades verdadeiras para a formação de Pessoas capacitadas e engajadas na formação de uma nova Sociedade mais justa, próspera e feliz.
Por enquanto divulgaremos dicas sobre atividades artísticas, culturais, passeios,exposições, cursos, possibilidades de trabalho tudo o possa transformar e acrescentar um pouquinho de alegria a alguém. Conto com a ajuda de todos.
Obrigada,
Nadia Cozzi

AS 20 REGRAS PARA SER FELIZ

Quem conseguir tornar consciente e colocar em prática essas regras, possivelmente aprenderá a viver com qualidade. Instituto Eneagrama - 21...