segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

15 maneiras de acabar com a bagunça e acúmulo de tralhas em sua vida

Ando numa campanha "ferrada" para o destralhamento, talvez por já ter visto pessoas muito queridas sofrerem na vida por causa do acúmulo de coisas. 

Há muito tempo faço o destralhamento em minha casa e posso garantir que a gente vive muito melhor e mais leve com as coisas que realmente usamos. Vamos ver o que o pessoal do Ciclo Vivo fala sobre o assunto?


Viver com menos coisas pode ser mais libertador do que você imagina.
Fonte: Ciclo Vivo
6 de janeiro de 2016 



Rotinas simples e básicas facilitam o seu dia a dia.


Você já percebeu que muitas vezes a bagunça toma conta de sua vida e junto com ela leva seu tempo, dinheiro e energia?

Coisas não param de entrar em nossas casas, inevitavelmente, e se não mantermos a ordem, acabamos perdidos. Viver com menos “tralhas” pode ser mais libertador do que você imagina.

O norte-americano Joshua Becker, autor de um blog sobre viver uma vida minimalista, criou uma lista com rotinas simples e básicas que podem facilitar o seu dia a dia, fazendo com que você gaste tempo com o que é realmente importante em sua vida.

1- Separe todas as correspondências indesejadas já na caixa de correios, como panfletos publicitários, e jogue-os imediatamente em uma lixeira para reciclagem. Aproveite e veja se está recebendo materiais desnecessários, como extrato de banco, boletos e contas, em muitos casos você pode solicitar o recebimento destes tipos de documentos por e-mail.

2- Deixe os aparelhos eletrodomésticos fora de vista. Torradeiras, liquidificador, máquinas de café… Embora possa parecer que eles não tomem muito espaço, você notará a diferença depois que preparar uma refeição sem eles presentes. Se você acha que vai ser uma trabalheira guardá-los todos os dias, não: menos de 6 segundos é tempo necessário para colocar cada aparelho em seu lugar.

3- Retire 10 artigos de vestuário de seu armário hoje. Se você é prático, levará cerca de 5 minutos para selecionar dez itens que você não usa mais e colocá-los em uma caixa. As roupas que ficarem caberão melhor em seu armário, que poderá respirar novamente. Se você escrever “Para caridade” na caixa, quando estiver pronta, irá se sentir ainda melhor e você se sentirá inspirado a fazer isso com mais frequência.

4- Dobre roupas limpas e separe as roupas sujas imediatamente. Não deixe roupas espalhadas pela casa e pelo chão. Retire a roupa suja e coloque-as na mesma hora no cesto para lavar. Pendure ou guarde na gaveta as roupas limpas que não foram usadas. É realmente muito simples.

5- Brinquedos nos quartos das crianças devem ficar guardados em armários ou baús. Não no chão ou sobre a cômoda. Quando o móvel estiver muito cheio, quer dizer que está na hora de retirar alguns brinquedos para ganhar mais espaço. Uma dica: geralmente os brinquedos que ficam embaixo das pilhas são os que as crianças menos brincam.

6- Ensine as crianças a recolherem seus brinquedos toda a noite. Isto tem inúmeros benefícios: 1) Ele ensina responsabilidade. 2) Ele ajuda as crianças a perceberem que mais não é sempre melhor. 3) A casa está limpa para a mãe e o pai, quando as crianças forem dormir. 4) É uma clara indicação de que o dia chegou ao fim.

7- Crie o hábito de recolher o máximo de lixo de sua casa e colocá-lo para fora. Limpe a geladeira e a despensa de comidas velhas e vencidas, jogue fora a papelada do escritório, livre-se de caixas e sacolas que só entulham. Separe o que for para reciclagem. Crie um exercício semanal de sempre deixar a lixeira o mais cheia possível, claro, apenas com coisas que não possam ser doadas.

8- Reduza suas decorações pela metade. Pegue uma caixa e caminhe pela sua sala de estar. Remova decorações das prateleiras, mesas e paredes que não forem absolutamente belas ou significativas. Veja o que você acha da sua sala sem elas. Pode ser que você ache que ficou muito melhor. Se não, é só colocá-las de volta.

9- Lave a louça imediatamente. Lavar a louça manualmente leva menos tempo do que colocá-las na máquina de lavar. Se você juntar tudo para lavar após as refeições, irá gastar mais tempo e pode acabar deixando a louça empilhada na pia, o que não é legal para ninguém. Se você prefere utilizar a lava-louças, enxagúe imediatamente os utensílios e deixe-os dentro da máquina até encher.

10- Combine jogos de pratos, xícaras, copos, tigelas e talheres. A uniformidade contribui para uma melhor empilhamento e armazenamento. Não misture um monte de jogos de canecas e talheres perdidos. A falta de identidade visual faz com que tudo fique mais desorganizado.

11- Mantenha a superfície de suas mesas limpas e sem nada em cima. Gavetas podem abrigar adequadamente a maioria das coisas necessárias para manter sua mesa funcional. É um sistema de arquivamento simples e a próxima pessoa que se senta para usar a mesa irá agradecer.

12- Tire de sua vista toda a parafernália de áudio e vídeo, como cds, dvds, jogos de game e controles. Destine um local para eles, já que você os usa muito menos do que você pensa.

13- Sempre deixe um pouco de espaço em seu armário. Uma das razões para as roupas, casacos e sapatos estarem espalhados por sua casa, pode ser o seu próprio armário, que, por estar sempre cheio, vira um aborrecimento para tirar e colocar as coisa de volta. Acaba que cai roupa do cabide, amassa camisas… Portanto, deixe espaço livre para que você possa colocar e tirar os itens rapidamente.

14- Mantenha as superfícies planas livres. Balcões de cozinha, banheiro, bancadas, cômodas, tampos de mesa. É certo que recibos, moedas e papeladas não param de chegar, mas fica cada dia mais fácil manter a ordem se você fizer disso um exercício diário.

15- Assim que terminar de ler uma revista ou jornal, encaminhe para a reciclagem. Se tiver algum artigo ou receita interessante, destaque apenas a página que lhe interessa. Você também pode tirar fotos e guardar online ou procurar o conteúdo na internet. Pilhas de revistas e jornais de pouco servem na vida.

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Como reiniciar sua vida

Sabe aquela vontade que temos de vez em quando de dar um reset em nossas vidas, pois é talvez seja porque nossos arquivos estão muito pesados, que tal uma faxina já?



Fonte: Incrível Club

Apague o que não lhe serve, livre-se do lixo. Você merece!

Num copo cheio não cabe mais água. Esse é um dos princípios fundamentais de qualquer tipo de mudança. É impossível mudar drasticamente sua vida e reescrever sua história sem dedicar um tempo para fazer uma limpeza em sua bagagem de experiências acumuladas.

O quebra-cabeças de sua vida sempre formará a mesma imagem se utilizar as mesmas peças, não importa o quanto você mexa com elas.
Encare a renovação consciente de sua vida com um recomeço total. Você não precisa pensar muito profundamente e se perguntar como será sua vida daqui 5 anos ou qual sua missão na Terra. Porque todos esses processos te levariam às suas ideias antigas, que, além de tudo, consumiriam muita energia.


Comece retirando todo o lixo de sua vida. Físico, energético e mental.

O acúmulo descontrolado do passado leva a duas coisas:

1. Recriação infinita dos mesmos padrões. A vida começa a se parecer com um dejà vu.
2. Desaceleração do ritmo de vida, quando você vê aquelas pessoas que parecem fazer três vezes mais que você e não entende de onde elas tiram tempo para fazer tudo isso. Elas aceleram quando é necessário.

Deve ser feita uma grande limpeza em três dimensões: passado, presente, e não se espante, o futuro. Sim, em seu futuro há muito lixo em forma de suposições sobre como ele será. Portanto, também precisa de uma limpeza profunda.

Proponho começar com o presente. É a dimensão mais concreta porque está situada aqui e agora. Se desfazer completamente da sujeira que está no seu interior e a sua volta te dará muita força e novas energias, que serão necessárias mais adiante.

O principal é retirar os assuntos pendentes de sua lista de afazeres.

A primeira coisa é organizar seus assuntos e fechar as tarefas pendentes há muito tempo. Se não pode realiza-las, cancele-as. Elimine-as de sua lista de espera. Isso trará uma enorme fonte de energia nova.

Vamos explicar tudo isso com mais detalhes:

1. Descarte o lixo
Retire todo o lixo. Para começar, de sua casa. Jogue, presenteie ou doe tudo o que não precisa. Mas não guarde em uma caixa pensando que poderá doar algum dia. Faça realmente. Não deixe nada em sua lista de espera.

O que significa o lixo?
É tudo aquilo que não necessita. Ou melhor, aquilo que não utilizou no último ano, deve ser presenteado, doado ou jogado fora.

• A roupa que não usa.
• A maior parte das bugigangas, exceto aquelas que realmente trazem comodidade em sua casa (devem ser muito poucas).
• Pratos que não usa mais, aparelhos eletrônicos com defeito.

Quanto mais coisas descartar, melhor para você. Entenda que cada coisa, literalmente, é parte de sua energia. Analise friamente e leve para sua nova experiência somente o que necessite ou te faça feliz. Assuma essa tarefa com a seguinte pergunta: «Quero ficar com essa energia ou liberar lugar para uma nova?»

Em um copo cheio não cabe mais água.

Você mesmo esvazia seu copo. A quantidade de vezes que esvaziar, será proporcional à falta que fará no copo. Se te incomodar retirar a água, não se surpreenda de não haver mudanças em sua vida.

De acordo com a quantidade de coisas que descarte, saberá se está preparado ou não para algo assim.

2. Apague os arquivos
Tirar o lixo não é nada. Porque também chegou o momento de apagar os arquivos. Quanto tempo você gasta em seu computador ou na internet? Também é um espaço seu, ainda que virtual. Portanto, também é parte de sua energia.

Estamos acostumados a armazenar tudo no computador. Por que apagar se tudo cabe no disco rígido?

O princípio que aqui se aplica é o mesmo. Limpamos e liberamos energia. Deixe somente aquilo que lhe agrade ou represente algum valor emocional para você. Para que guardar um filme que você não gosta? Para que ter arquivos velhos e inúteis? Quanto mais peso carregar, menor é sua velocidade. Quer desacelerar sua vida ou liberar espaço para algo novo?

Não somente seu computador pessoal requer uma limpeza, mas também o computador do seu trabalho, e todas suas contas, de redes sociais, blogs, sites, etc

3. Organize sua casa, atribua lugares às coisas, sistematize os arquivos
Nunca fui adepta de uma limpeza profunda, inclusive por muito tempo, apoiei uma desordem criativa tendo como pretexto meu amor pela arte.

Agora lhe direi o seguinte: uma ordem harmoniosa (não fanática, mas sistematizada enquanto cada coisa tem seu lugar), é uma garantia de eficiência, especialmente se já chegou a hora de acelerar o passo.

4. Filtre a informação que entrar
A limpeza e a ordem também são necessárias para a informação que você recebe. Toda informação é um alimento para sua mente, e de sua qualidade depende o funcionamento de seu cérebro. Já ouviu falar de uma «intoxicação de informações»? É um mal que afeta muitas pessoas. Leem tudo na internet caoticamente, compartilham sem parar as frases de grandes personagens históricos, atrofiando dessa maneira a capacidade de escutar a voz de sua alma.

A informação tende a se acumular, não se retira isso de nosso subconsciente. Logo, é preciso filtrá-la bem. E deixar entrar somente aquilo que represente algum valor ou aplique novos conhecimentos em sua vida

Lhe convido a fazer o seguinte:

A. Limpe sua lista de amigos.
Elimine aquelas pessoas que não te inspiram ou cuja filosofia é diferente da sua.

B. Limpe a lista de publicações que vê.
Elimine ou oculte aquelas pessoas cujas notícias te incomodam. Especialmente aquelas que publicam os eventos negativos que acontecem no mundo.

C. Determine o conjunto de blogs ou sites que vai ler.
Meu princípio fundamental para determinar o valor de um recurso, é a sua repercussão em mim depois que o leio. Quando você ler algo e sentir algo em seu interior, essa é a página correta para você!

5. Termine de eliminar seus assuntos pendentes ou cancelá-los
É importante terminar todas as tarefas da lista de espera: movê-las para o estado de «em processo» e realmente fazer algo para concluí-las ou então, cancelar. Melhor dizendo, é nesse momento em que você deverá acabar com uma tarefa e não voltar a vê-la, ou arrastá-la consigo para sempre. Deverá sentir em seu interior que todas as suas pendências estão finalizadas, estando elas em marcha, e não ‘penduradas’. É o primeiro passo para se perguntar «O que eu quero dessa vida?» e seguir adiante em direção às mudanças.

Para concluir, o processo de limpeza geral, se consiste em dois pontos chave: retirar o lixo em todos os níveis, e organizar seus assuntos, incluindo a corrente de informações que você recebe.

Ajuste seus canais de maneira que você receba apenas informações de qualidade e úteis em doses moderadas, e verá como seu mundo irá melhorar.

Somente será possível se recriar desde o início quando se der conta de que suas experiências antigas não poderão te ajudar.

E agora, vamos à limpeza!

Autora: Olesya Novikova
Tradução e adaptação: Incrível.club

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

7 universidades brasileiras que oferecem cursos online grátis

Fonte: Canal do Ensino
Olá leitores do Canal do Ensino!

Como muita gente sabe, existem diversas universidades pelo mundo que estão disponibilizandocursos e aulas gratuitamente na Internet. Mas hoje não vamos falar destas instituições e sim das 7universidades brasileiras que oferecem cursos online grátis. Se você gostaria de ampliar seus conhecimentos com professores de algumas das melhores universidades do Brasil, esta é uma excelente oportunidade para quem não tem a chance de estudar em instituições conceituadas. Confira a lista!

1 – USP (Universidade de São Paulo)
A USP oferece seus cursos e aulas em três diferente plataformas, são elas: UNIVESP TV, e-Aulas e Veduca.

2 – UNB (Universidade de Brasília)
A UNB disponibilizou gratuitamente um curso de graduação a distância através do portal Veduca.

3 – PUC – RJ (Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro)
As aulas estão disponíveis de graça no portal Condigital.

4 – UNICAMP (Universidade Estadual de Campinas)
Basta escolher um dos 5 sites a seguir para acessar o conteúdo dos cursos e aulas da Unicamp: UNIVESP TV,OCW UNICAMP, GGTE UNICAMP, e-UNICAMP e Câmera Web.

5 – FGV (Fundação Getulio Vargas)
Os cursos gratuitos estão disponíveis no site da FGV Online.

6 – UNESP (Universidade Estadual Paulista)
São mais de 70 cursos online grátis oferecidos através do portal UNESP ABERTA.

7 – UFF (Universidade Federal Fluminense)
Visite o site Videoaulas UFF para ter acesso de graça as aulas da instituição.

Esperamos que tenha gostado. Ajude a divulgar esta lista e assim atingir mais pessoas que querem aprender.

Até logo!

Você também tem a opção de fazer cursos rápidos não gratuitos que entregam certificado na sua casa

USP oferece material didático gratuito para aprender Italiano


Fonte: Canal do Ensino
Ciao ragazzi! (Olá pessoal!)

Quer aprender italiano, mas está sem dinheiro ou sem tempo? Então aproveite esta oportunidade.

A USP, uma das melhores universidades do país, oferece umaprendizado a distância gratuitopara qualquer pessoa interessada ém aprender a língua oficial da Itália.

Parceria

O conhecimento pôde estar disponível devido a um material produzido através da parceria entre o Programa de Pós­Graduação em Língua, Literatura e Cultura Italianas, a Superintendência de Tecnologia da Informação / Diretoria de Mídias Digitais da Universidade de São Paulo e a Área Didática em Língua e Literatura Italiana da Faculdade de Filosofia Letras e Ciências Humanas que juntas criaram o Dire, fare, partire!

Como é o aprendizado

Trata­-se de um conjunto de materiais didáticos que inclui material multimídia,apostilas e vídeos, disponibilizados em uma plataforma da USP para que toda a população tenha acesso. Serve como um complemento gratuito para o aprendizadodo idioma, que foi elaborado sob a coordenação da docente da Faculdade de Letras da USP, Professora Dra. Paola Baccin.

Como não é considerado um curso a distância e sim uma coletânea de materiais, não há certificado, nem avaliação, nem tutor para tirar dúvidas.

Inscrições

Não é necessário realizar matrícula nem inscrição. Basta entrar no site, acessar o conteúdo gratuito e começar a estudar.

Conteúdo

O primeiro módulo, que já está disponível no site Curso de Extensão da USP, conta com dezesseis aulas que introduzem o estudante no aprendizado do idioma. Cada uma das aulas é dividida em duas partes. Na primeira, um personagem criado pela equipe conta sobre as dificuldades enfrentadas por brasileiros que resolvem aprender italiano.

Já na segunda etapa da aula, uma entrevista em italiano é realizada, mostrando um pouco da cultura do país ou do próprio idioma. O interessante é que ela é toda em italiano, para que o estudante, aos poucos, se acostume com as pronúncias e conheça a conversação nesse idioma.

No próprio site há indicações de enciclopédias, dicionários e rádios em italiano, que podem ser acessados gratuitamente pelos interessados.

Aprender uma nova língua é sempre um diferencial em seu currículo, além de ser um jeito interessante de treinar a mente e adquirir outros conhecimentos.

Buone studi! Arrivederci!

Até mais.

domingo, 10 de janeiro de 2016

COMO A SOLIDÃO AFETA A SAÚDE DOS IDOSOS?

Fonte: O Segredo

A solidão pode ter um efeito muito similar ao do estresse crônico em nossa saúde cerebral, e também pode afetar nossos sistemas endócrino e imunológico, o que pode fazer com que desenvolvamos mais doenças.


Em momentos de tristeza, raiva ou decepção,muitas pessoas preferem se isolar e buscar sua tranquilidade na solidão.

Contudo, chega um momento em que nos acalmamos e com isso sentimos a necessidade de voltar a sentir a companhia e o apoio de todos aqueles que, de uma ou de outra forma, nos motivam a viver.

Quase ninguém, por decisão própria, decide ficar sozinho, já que estar rodeado de mais pessoas e se sentir importante para alguém é uma necessidade que todas as pessoas têm.

O triste é que algumas pessoas, sobretudo ao chegarem à velhice, sofrem de isolamento por parte da família e seres queridos ficando, muitas vezes, completamente abandonados até o dia de sua morte.

Já foram feitas pesquisas sobre esse assunto e foi descoberto que a solidão é um problema grave de infelicidade que incide na morte prematura.

Também, foi demonstrado que está associada com o deterioramento da saúde mental e doenças cardiovasculares, hipertensão e demência.
Como a solidão afeta os idosos?

Estima-se que 10% dos idosos padecem de solidão maligna, isto é, aquela que compromete a saúde física e emocional.

Dentre todos eles, 70% tem um problema de saúde grave associado à solidão, problemas tanto no campo psicológico como no físico.

Em geral, a solidão influencia na saúde cerebral de uma forma muito similar ao do estresse crônico. Ambos provocam uma resposta negativa no sistema endócrino e no sistema imunológico o que, por sua vez, faz com que o organismo fique mais propenso a desenvolver diferentes patologias.



Segundo o diretor do Instituto de Investigaciones Psiquiátricas (Instituto de Investigações Psicológicas – IIP), o doutor Manuel Martín Carrasco, “as doenças comuns no estado de solidão são a hipertensão arterial, a diabetes, as infecções repetidas, a ansiedade e a depressão“

No caso das pessoas idosas, os efeitos são mais diretos e negativos devido à diminuição da capacidade de resistência fisiológica, isto é, a capacidade que tem o organismo para suportar e se adaptar a condições adversas, além da redução dos mecanismos de reparação, como consequência do próprio envelhecimento.

O mais preocupante é que se estima que o problema da solidão nos idosos está aumentando e que em alguns anos poderá se tornar em um problema da saúde pública mundial.

Para os expertos no tema, qualquer redução da solidão pode significar em benefício para a saúde do idoso, pois se considera que “o primeiro fator que assegura uma boa qualidade de vida é ter relações sociais”.



O presidente da Organización Women’s Royal Voluntary Service (Organização de Serviço Voluntário Real Feminina), David McCullough, que conta com o apoio de mais de 40.000 voluntários apoiando idosos no Reino Unido, assegura que a problemática da solidão e suas consequências para a saúde estão se estendendo.

Ele e seu grupo de voluntários estão tratando de ajudar as pessoas desamparadas, principalmente os idosos que, em condições de solidão, já sofrem com doenças, perda de mobilidade e problemas mentais.

Os dados revelados no Reino Unido mostram que grande parte da população de idosos se sente sozinha ou abandonada, em especial a partir dos 65 anos.

Por isso, levando em consideração que qualquer contato social diário pode diminuir os efeitos da solidão, a Organización Women’s Royal Voluntary Service trabalha para alimentar, abrigar e acompanhar aquelas pessoas que, por uma ou outra razão, ficaram sozinhas nesse mundo.

Existe uma solução?




Quando o idoso está em condição de solidão, um dos fatores determinantes é o tipo de atividade social que ele teve durante toda sua vida.

Neste sentido, é complicado dar tratamento e apoio a um idoso que a vida toda teve dificuldades para socializar e que foi marcado pela rejeição, a desorganização ou o temor.

Contudo, com um tratamento personalizado e com intervenção psicológica e, inclusive, psiquiátrica, é possível dar uma solução para todas essas situações que, em outros momentos da vida, não foram resolvidos.


Além disso, os grupos de apoio, os serviços que oferecem companhia, os grupos de terceira idade e o simples fato de se ter uma pessoa durante o dia para conversar, podem contribuir para superar a solidão e melhorar a saúde em muitos aspectos.

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Como pedir o que queremos de um jeito que funcione. Leia e experimente antes de dizer não dá certo!


Fonte: O Segredo

Mesmo quando não temos intenção de fazê-lo, pedimos coisas ao Universo. Podemos inclusive pedir acidentalmente algo que jamais ousaríamos pedir deliberadamente.

É difícil aceitar que quando o destino nos prega uma peça nós o tenhamos pedido ao Universo, intencionalmente ou não. Não há palavras mais verdadeiras do que as do velho ditado “tenha cuidado com o que pede porque você pode conseguir!˜

Contudo, esta moeda tem o seu lado positivo: se somos responsáveis por viver as experiências e relacionamentos que pedirmos, isso significa que estamos no assento do motorista.

Tudo o que precisamos fazer é nos expressar – comunicar o que desejamos – para criar a vida que queremos viver.

Caramba! Tudo é possível.

Se você pedir de um modo claro, o Universo começará imediatamente a se mexer para responder ao seu apelo, esteja você consciente disso ou não.

Preste atenção a como você se comunica consigo mesmo, com outras pessoas e com o Universo por meio de seus pensamentos, palavras, atos e emoções. Perceba como esses fatores criam e contribuem para a situação em que você se encontra agora.

Peça o que quer de um modo tranquilo e distanciado. Faça seu pedido, saia do caminho e deixe vir a resposta. Resista à tentação de insistir e impacientar-se: você já mandou sua mensagem, agora deixe fluir. Por acaso a carta que você manda pelo correio tem um barbante para segurar enquanto ela segue seu caminho? Se tivesse, ela nunca chegaria a seu destino? Se você ficar segurando as coisas que pede, seus apelos não serão respondidos pela simples razão de que nunca “chegaram lá”

Aprenda a reconhecer quando seu pedido está sendo respondido, mesmo que de maneira sutil. Às vezes o Universo se comunica enviando uma pequena amostra do que você pediu, como que dizendo: “É isto o que você queria?” Se você demonstrar seu apreço pelo mínimo sinal de que seu pedido está sendo atendido, o Universo será mais claro a respeito do que você demonstrar seu apreço pelo mínimo sinal de que seu pedido está sendo atendido, o Universo será mais claro a respeito do que você quer e lhe dará mais. Lembre-se de que tudo na vida é um degrau para chegar a outro lugar: não há uma linha de chegada, apenas novos portais para cruzar e territórios para explorar.

Às vezes o Universo ouve nosso apelo e responde enviando algo diferente daquilo que acreditamos ter pedido. Isto ocorre porque, mesmo tendo comunicado algo específico por meio de palavras, nosso eu superior comunica ao mesmo tempo nossas verdadeiras necessidades e valores num nível mais profundo. O Universo responde a essas nossas necessidades mais profundas, o que geralmente nos é muito mais benéfico do que aquilo que desejávamos. Por exemplo, quando pedimos um carro esporte e pouco depois encontramos um novo amor maravilhoso. É evidente que pedir um carro espetacular era apenas uma forma limitada de aumentar nossas chances de atrair um novo amor. Felizmente neste caso, o Universo ouviu nosso verdadeiro pedido – trazer-nos alguém interessante – e sabia que o carro era desnecessário. Quando fizer um pedido ao Universo, pense nos valores e necessidades subjacentes que deseja satisfazer e deixe que ele responda da forma que considere a mais benéfica para você. Perceba que os valores mais elevados, baseados em atos de amor e generosidade, costumam se manifestar com mais facilidade. Você não se decepcionará.

Diga as coisas positivamente. Evite usar “não”, “não posso”, “não sei”, como em “O que não quero é ter uma velhice solitária”; “não consigo imaginar que ainda vou encontrar uma verdadeiro amor”; “Não vai ser fácil arranjar um trabalho que valha a pena”. O problema aqui é que o Universo o ouvirá se fará o possível para provar que você tem razão, ou seja, o mais provável é você ter uma velhice solitária, não encontrar seu verdadeiro amor e jamais conseguir um emprego que valha a pena.

Abandone suas crenças limitantes. Isto significa deixar de lado pensamentos sobre o que é impossível acontecer em sua vida. Esses pensamentos são um atraso de vida. Como você sabe o que é e o que não é possível?

Observe o modo como você se comunica com o Universo – o que diz, pensa ou faz – pode não estar lhe trazendo o que quer. Ou, pior ainda, se o que diz, pensa ou faz pode estar lhe trazendo coisas que você definitivamente não quer! O que há em sua comunicação com o Universo que lhe atrai relacionamentos – pessoais ou profissionais – que não dão certo? “Peça e receberá”

O Universo lhe trará as pessoas de que você precisa para atender aos pedidos que faz. Quando essas pessoas chegarem, tudo o que precisa fazer é reconhecê-las e usar habilidades de comunicação interpessoal para integrá-las à sua vida de um modo que dê certo para elas e para você. Sim, aí pode estar o segredo!

Não há necessidade de GRITAR! Mesmo que você se comunique em total silêncio o Universo o ouvirá, desde que seu pedido seja claro e coerente.

6 Coisas a se fazer
1. Pense em tudo o que já lhe aconteceu e está lhe acontecendo como se você mesmo o tivesse pedido. (Está bem, talvez você estivesse louco, mas vamos deixar isso para outra hora!)

2. Se você pediu tudo o que já lhe aconteceu, mesmo quando você está quieto no seu canto, parecendo um cogumelo (quer dizer, está escondido e mesmo assim só lhe cai bosta na cabeça), pergunte-se o que cada acontecimento pode ter lhe ensinado e que potenciais benefícios você espera tirar dele. Se conseguir respondê-lo, estará numa posição muito mais responsável e poderosa.

3. Olhe as pessoas ao seu redor e veja como elas “pedem” tudo o que lhes acontece.

4. Tente comunicar um desejo ou pensamento de um modo claro e tranquilo e deixe rolar. Veja o que acontece

5. Experimente “pedir” a vida e os relacionamentos que almeja fazendo mais do que dá certo e menos do que não dá. Isto talvez pareça ridiculamente óbvio, mas, devido aos nossos padrões, hábitos, e crenças, é uma coisa incrivelmente difícil de fazer!

6. Experimente enviar ao Universo pensamentos que reflitam a vida, os relacionamentos e as experiências que realmente gostaria de ter; seja ousado e ambicioso…Repito: TUDO É POSSÍVEL!
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Publicado em:: mundointerpessoal

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Alimentação Natural para cães - Cinco passos para tornar seu cãozinho mais saudável e feliz

Fonte: Exame Abril

Não faz muito tempo que falar sobre alimentação natural gerava estranhamento ou dúvidas fora das rodas mais especializadas. Mas hoje, optar por um prato mais saudável tem cada vez mais adeptos.

A alimentação natural deixou de ser uma moda exótica para ser incorporada por todos os tipos de públicos que buscam alimentos ricos em nutrientes, com a vantagem de não conterem aditivos químicos e colaborarem na prevenção e no tratamento de diversas doenças.
Mas você, que faz questão de levar mais saúde para a sua mesa e de sua família, já pensou que esta também deve ser uma preocupação no que se refere a alimentação do seu cãozinho?

Estudos recentes comprovam que grande parte das rações industrializadas utilizam, em sua composição, conservantes BHA e BHT, substâncias classificadas como cancerígenas pela Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer, um braço da Organização Mundial de Saúde.

Outro dado alarmante dá conta de que a maioria dos casos de cálculo renal em cães é causado pelo consumo de ração. O excesso de corantes e minerais contidos em alguns tipos de alimentos industrializados é uma das principais causas de problemas renais nos animais.

Segundo Viviane B. Montoro Salesi, médica veterinária consultora da RefeiCão, solução em alimentação natural para cães, "A alimentação é fundamental em qualquer fase da doença renal, principalmente em fases mais avançadas onde o animal perde o apetite e precisa de alimentos mais palatáveis. Manter o paciente com peso ideal e bem nutrido garante o sucesso no tratamento. Com a alimentação natural é possível controlar os nutrientes, os carboidratos e as proteínas nas doses necessárias para o organismo", explica a especialista em Nutracêutica, uma área da veterinária que busca trabalhar os componentes fotoquímicos presente nos alimentos e transformá-los em remédio.

A refeição natural também é altamente recomendada no tratamento de pets que sofrem de alergias de fundo alimentar causadas pelas químicas contidas nos alimentos industrializados. Para saber se seu cãozinho está sofrendo de um processo alérgico, basta prestar atenção nos sintomas. Em geral, eles apresentam vermelhidão da pele, aumento da temperatura, queda de pelo e, o principal, coceira incessante por todo o corpo do animal.

Segundo o veterinário, Clóvis de Souza Júnior, consultor da RefeiCão, a correção alimentar é fundamental para melhorar esse quadro clínico: "As principais vantagens desse tipo de alimento, é que sabemos que nosso animalzinho de estimação está recebendo um produto 100% natural e isento de químicas. Vemos também a mudança nos animais: a pelagem fica brilhante e sedosa, as fezes ficam firmes e sem odor e eles mantém o peso ideal", aponta.

Mas, afinal, o que é uma alimentação natural? O alimento natural e integral é minimamente processado, o mais próximo de sua origem possível, sem aditivos químicos como corantes artificiais, conservantes, aromatizantes, entre outros. Ou seja, mantém praticamente intactas suas principais camadas, que por sua vez, têm funções específicas, tanto para o alimento, quanto para uma dieta equilibrada.

No caso dos grãos naturais integrais por exemplo, eles preservam não apenas a camada interna onde estão os carboidratos, proteínas e alguns micronutrientes do grão, mas também o farelo e o gérmen, onde se concentram as vitaminas, minerais e outros nutrientes pouco encontrados nos produtos refinados. Isto faz com que a alimentação natural integral seja baseada em alimentos mais próximos de sua natureza, preservando o equilíbrio original dos nutrientes e das substâncias bioativas.

Muitos outros benefícios

Não somos só nós que lutamos para manter o peso em dia, muitos cães sofrem do mesmo problema e a alimentação natural é uma excelente aliada na perda de peso. Foi por este motivo que o Tecnólogo em Gestão Ambiental, Marco Antônio Grigoletto, adotou este tipo de cardápio para as Pug"s, Ágatha e Mabel, de 5 anos e meio: "A Ágatha estava meio gordinha e, após 2 meses com a alimentação natural, já está começando a entrar na linha. A mudança de dieta também foi ótima para a Mabel, que se curou de um processo alérgico, com muitas coceiras, e hoje apresenta muito mais disposição. A refeição natural também ajudou a solucionar um problema sério entre os Pug,s, os famigerados gases ", conta.

E não é só em casos de excesso de peso que este tipo de dieta traz benefícios, a alimentação natural também é excelente para animais que se alimentam mal, problema muito comum entre os de raças pequenas. É o caso da publicitária Andreia Perini, dona do Yorkshire de 3 anos, Yuri: "Meu filhote é exigente para comer, ele não gosta muito de ração, então resolvi experimentar a comidinha balanceada. Não teve processo de adaptação, ele já adorou no primeiro dia", comenta animada.

As empresárias Lucianna Santa Rosa e Susy Bastos se tornaram especialistas em alimentação 100% natural para cães após encontrarem neste tipo de dieta a única alternativa para tratar de seus pets e oferecer a eles mais qualidade de vida. Susy explica que a Alimentação Natural ajuda na trituração e mastigação dos alimentos e, como é úmida e possui uma grande porcentagem de água, se comparada com as rações do mercado, ajuda na função renal do cãozinho, fazendo com que ele urine mais. Lucianna confirma: "Estudos apontam que esta é uma das grandes vantagens da alimentação natural, sobre a ração tradicional". Ela complementa: "Entre os muitos diferenciais deste tipo de refeição, também está a indicação para cãezinhos idosos, que apresentam dentição mais frágil e dificuldades com a trituração e mastigação dos alimentos. ", diz.

Para quem não abre mão de qualidade de vida e bem-estar para seu melhor amigo, as especialistas da RefeiCão, Susy Bastos e Lucianna Santa Rosa, apontam cinco passos para tornar a alimentação do seu cãozinho mais saudável, sem erro:

1. Comece aos poucos: A substituição deve ser feita gradativamente, para não gerar nenhum tipo de distúrbio intestinal. O recomendado é servir apenas 25% de ração natural no 1º dia e no segundo dia. No terceiro, a proporção já pode ser de 50%, passando a 75% no quarto dia. Só então, a partir do quinto dia, recomendamos servir 100% de alimentação natural para seu pet.

2. Atenção com as quantidades: Elas explicam que as quantidades de alimentos sugeridas por dia podem variar de acordo com a idade, atividade e temperamento do cão, mas o ideal é que as porções sejam divididas em duas a três refeições diárias. Para não errar, o ideal é buscar a orientação de um médico veterinário.

3. É normal seu cãozinho beber menos água: Toda dieta caseira, naturalmente, contém pelo menos 70% de água (umidade), o que facilita a digestão dos alimentos e protege diretamente a saúde dos rins e do trato urinário. Neste tipo de cardápio, a quantidade de água armazenada na refeiCão supre uma grande parte da necessidade diária de água do seu cão. Fique tranquilo!

4. Evite misturas: A mistura gradativa de ração com alimentação natural é aconselhada somente nos casos de substituição de ração pela refeiCão. Em outras situações, ela deve ser evitada, pois tanto a ração quanto a Alimentação Natural possuem um balanceamento próprio. Ao misturar os dois alimentos, esse balanceamento é perdido. Além disso, como os tempos de digestão são muito diferentes, pode haver mais fermentação e formação de gazes, que é muito desconfortável para o cão. O ideal é dar ou ração, ou comida.

5. Confie na substituição: A Alimentação Natural substitui perfeitamente a ração, e com muitos benefícios. É preparada com a orientação de profissionais competentes, este tipo de cardápio reúne tudo o que seu cão necessita para uma ótima refeição, de forma balanceada, com todos os nutrientes de uma ração completa, e com a vantagem de ser natural, fresquinha e muito saborosa, o que proporciona muito mais prazer ao cãozinho na hora da refeição.

As especialistas da RefeiCão complementam: "A alimentação natural traz inúmeros benefícios para a saúde dos cães, previne e trata doenças e ainda é muito mais saborosa, permitindo que nosso melhor amigo tenha prazer na hora de se alimentar. Todos desejamos ter uma vida mais saudável, com qualidade de vida e satisfação. Proporcionar este mesmo bem-estar para nossos melhores amigos é uma prova de amor. "

Sobre a RefeiCão:
RefeiCão é solução em alimentação 100% natural para cães. Trata-se de uma refeição balanceada com todos os nutrientes necessários para a boa saúde e bem-estar dos cães.
A RefeiCão é feita com todos os requisitos necessários por profissionais qualificados, tanto na orientação como na execução, um grande diferencial é o carinho no preparo de cada prato.
O cardápio foi elaborado com o objetivo de proporcionar uma nova experiência gastronômica, sem conservantes, sem corantes, com ingredientes de primeira qualidade.
Além de oferecer uma comida saborosa, balanceada e saudável, a RefeiCão preocupa-se em garantir, ao melhor amigo do homem, mais qualidade de vida!

Acesse: http://www.refeicaobompracachorro.com.br
Website: http://www.refeicaobompracachorro.com.br/


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Descomplique seu armário: o que manter, jogar ou doar?


Fonte: TROCARIA

Com a chegada do Ano Novo e nossa lista de resoluções definida, é hora de preparar o terreno – ou melhor, o guarda-roupas, para o que está por vir. Confira nossas dicas de como organizar seu armário e dar vida nova às suas roupas em 2016.

Sabia que
85% das pessoas mantém roupas que não usam mais? Tendemos a acumular peças de roupa seja por valor sentimental, por achar que vão voltar a servir no futuro ou para aquela ocasião especial que nunca chega. No entanto, é possível descomplicar o armário e dar uma vida nova às roupas acumuladas.

Confira abaixo o infográfico do
blog Sernaiotto que ilustra um ciclo inteligente que ajuda a determinar o que deve ser doado, mantido ou jogado fora, tudo em prol do consumo consciente de roupas.



Use essas dicas quando for fazer a próxima limpeza no seu armário, e você vai se surpreender com o tanto de peças que nem lembrava mais que possuía.

Essa é uma boa dica para praticar o desapego começando pelo seu guarda-roupas. Vamos tentar? ;)

4 de janeiro de 2016 by
Evelise

Por que você deve pensar duas vezes antes de tomar café de cápsulas descartáveis

Fonte: INSECTA

Eu sempre imaginei para onde iam essas capsulas ... Nada como o bom e velho filtro de pano!!!

Assim como canudos, guardanapos, talheres, copos e outras coisas descartáveis, as cápsulas de café entraram na lista de uso diário de muita gente. Entretanto, parece que ninguém reflete muito sobre uma questão simples: para onde todas essas cápsulas descartadas vão?



Só em 2013, 8 milhões de cápsulas descartáveis foram produzidas e o número de cápsulas descartadas já era suficiente para dar a volta ao mundo 11 vezes. Com versões mais baratas de máquinas e cápsulas lançadas nos últimos dois anos, além do incentivo fiscal anunciado pelo governo brasileiro esse ano, o número de pessoas consumindo e descartando cápsulas de café aumentou ainda mais no Brasil.

O grande problema, além do uso de matérias primas, é que as cápsulas de café são recicláveis na teoria, mas na prática é trabalhoso demais e não vale a pena o investimento. As cápsulas descartáveis são feitas de plástico, alumínio e um tipo de material orgânico. A reciclagem exigiria a separação desses materiais, isso sem falar que, no Brasil, apenas 3% do lixo reciclável é realmente reciclado.

As primeiras cápsulas descartáveis foram as K-Cups e seu criador, John Sylvan, se arrependeu de criá-las devido ao imenso impacto gerado por sua criação. “Não importa o que digam, as cápsulas nunca serão recicláveis”, afirmou ele ao jornal The Atlantic.

No Brasil, nós não temos as K-Cups, mas a Nestlé conta com as cápsulas de três camadas, que só são recicláveis na teoria, e a Nespresso alega que suas cápsulas são feitas 100% de alumínio, o que facilitaria a reciclagem. O problema é que a própria empresa conta com pouquíssimos pontos de coleta de cápsulas no país (apenas 12), dificultando até para as pessoas que têm interesse em fazer essa devolução.

Isso quer dizer que a cada café, estamos poluindo ainda mais o meio ambiente. Milhares de cápsulas descartáveis vão parar em aterros sanitários ou lixões, garantindo não só uma extração de papel, plástico e alumínio insana para produção e embalagem, como também emissão de CO2 e gás metano durante o apodrecimento das cápsulas a céu aberto.

Uma campanha da internet chamada #KillTheKCup mostra os danos causados pela produção e descarte dessas cápsulas e convoca as pessoas a entrarem nesse movimento. O vídeo apocalíptico com pouco mais de 2 minutos de duração mostra as cápsulas literalmente assolando a terra. Vale assistir e pensar duas vezes antes de tomar aquele cafezinho em cápsula. Opte pelas opções coadas ou prensadas e ajude a salvar o planeta das cápsulas descartáveis.




Fique mais um pouquinho e aproveite:

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Tem mais gente ....